11月1～30日に開催される【三鷹まちゼミ】に出店します。
【三鷹まちゼミ】
https://www.mitaka-s.jp/chiikishinko/machizemi.html
【まちゼミ】とは、地域のお店の人が講師となって、専門店ならではの知識や情報、コツなどをお伝えする「街の中の少人数ゼミナール」です。
「忙しいけど本当は運動がしたい！」という人は、ぜひ私の講座にご参加ください。
運動の重要性はほとんどの人が理解していますが、それでも運動習慣がないのは何か事情があるのかもしれません。
そこで今回は、生活動作の延長上でできる運動を紹介して「時間がない」という悩みを解決します。
例えば、普段から歩くという動作は自然に行っていますが、その歩き方を変えると心疾患を予防できるということをご存知でしょうか？
11月3、15日は「時間がない」という悩みを解決するエクササイズを紹介しながら、その運動がなぜ効果的なのかもお伝えします。
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✏講座名
【三鷹まちゼミ】時間のない人のための「運動の続け方」
📇開催日時
11月3日（火祝）9:30～10:30
11月3日（火祝）10:40～11:40
11月15日（日）9:30～10:30
11月15日（日）10:40～11:40
※講座の内容はすべて同じです
🏠会場
三鷹市市民協働センター 第3会議室（三鷹市下連雀4−17−23）
💰参加費
無料
📅お申込期間
～開催日前日の18時まで
📲詳細・お申込👇
https://forms.gle/KqHNyJ7dvzowJGNw6
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